16 درمان غیردارویی برای رفع گلودرد
گلودرد به سوزش و احساس ناراحتی در گلو که در بیشتر مواقع با تغییر و گرفتگی صدا همراه است گفته می‌شود
2 نوع گلودرد وجود دارد:
ویروسی
باکتریایی
در 90 درصد مواقع گلودرد ویروسی است و در آن نباید از آنتی‌بیوتیک‌هایی نظیر آزیترومایسین استفاده کرد این نوع گلودردها با گذشت زمان بهتر می‌شوند اما اگر عجله دارید می‌توانید از استامینوفن، ایبوبروفن، ناپروکسن و … استفاده کنید
به هیچ وجه بدون تجویز پزشک از آنتی بیوتیک استفاده نکنید؛ زیرا در سال‌های آینده ممکن است به آن مقاوم شوید.
1) آب نمک قرقره کنید
این درمان غیر دارویی در گذشته به مردم گفته شده و اکنون نیز پزشکان در اروپا و امریکا به بیماران خود برای رفع گلودرد قرقره کردن آب و نمک را توصیه می‌کنند.
نتایج یکی از مطالعات نشان داده که بار ویروس در هفته‌های اول کرونا زیاد است و قرقره کردن آب نمک با کلری که درناحیه گلو به جا می‌گذارد می‌تواند از تکثیر ویروس در گلو جلوگیری کند
روش تهیه: نصف قاشق غذاخوری یا کم‌تر نمک را داخل یک لیوان آب گرم حل کنید، کمی از آن را بنوشید، سر خود را بالا قرار دهید، قرقره کنید و سپس از دهان خود خارج گردانید، به هیچ وجه آن را نبلعید؛ زیرا در صورت ابتلا به پرفشاری خون، ممکن است به طور ناگهانی فشارتان بالا رود
این کار را می توانید هر 4-3 ساعت یکبار انجام دهید.
توجه داشته باشید در بچه های زیر 6 سال از این روش استفاده نکنید
2) مایعات فراوان مصرف کنید
مایعات شامل آب، آب میوه، چایی، سوپ و … هستند.
در صورتی که مایعات بدنتان زیاد باشد سیستم دفاعی شما برای مقابله با باکتری‌ها آماده‌تر است ولی اگر بدن کم آب باشد، غدد ناحیه گلو بزاق کم‌تری ترشح می‌کنند و در نتیجه رطوبت گلو از بین می‌رود و طبق نظر محققان در ناحیه‌ای که درصد کمی رطوبت باشد، رشد باکتری‌ها و ویروس‌ها با سرعت بالایی اتفاق می‌افتد و نتیجه آن بدتر شدن گلو درد است
توجه داشته باشید در روزهایی که گلودرد دارید؛ کافئین، نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل مصرف نکنید؛ زیرا باعث کاهش آب بدن می‌شوند و در نتیجه بدن کارایی خودش را برای مواجهه موثر با بیماری از دست می‌دهد!
3) از خواص شگفت‌انگیز عسل غافل نشوید
نتایج چندین مطالعه نشان داده است که عسل از تمامی داروهای ضد‌سرفه اثر بهتری دارد و هم‌چنین با توجه به کارایی زیاد آن در بهبود زخم، باعث تسریع بهبود گلودرد می‌شود
بهتر است عسل را درمایعات گرم نظیر شیر یا چایی حل و استفاده کنید
4) از دستگاه بخور یا رطوبت ساز استفاده کنید
این دستگاه می‌تواند هوای اتاق را مرطوب نگه دارد، خشکی هوا باعث می‌شود که مجاری هوایی خشک شوند و در این صورت رشد باکتری و ویروس سرعت زیادی دارد
5) به مدت 5 دقیقه دوش آب گرم بگیرید
در صورتی که نمی‌توانید دستگاه رطوبت ساز را تهیه کنید، به حمام بروید و دوش آب گرم بگیرید و برای مرطوب شدن راه هوایی بخارهای هوای داخل حمام را استنشاق کنید
توجه داشته باشید که نباید برای درمان گلودرد از دوش آب سرد استفاده کنید
اگر نمی‌توانید حمام بروید داخل یک ظرف مقداری آب بریزید روی گاز بگذارید و تقریبا 40-30دقیقه بجوشد و هوای محیط را مرطوب کند
7) از دانه روتارین کمک بگیرید
روتارین ترکیبی از دانه به و مرزن جوش است که برای رفع گلو درد و گرفتگی صدا کاربرد دارد
داخل جعبه روتارین 10 عدد ساشه وجود دارد که هر بار یکی از آن‌ها را در لیوان آب جوشی بریزید و بعد از چند دقیقه میل کنید.
توجه داشته باشید خانم‌های باردار و شیرده نباید از روتارین استفاده کنند
8) از دمنوش بابونه استفاده کنید
دمنوش بابونه اگر به همراه عسل میل شود، به علت خاصیت ضد‌التهاب و آنتی‌اکسیدانی که هر دو دارند باعث تخفیف گلودرد و سوزش گلو می‌گردند برخی از مطالعات نشان داده‌اند که استفاده از بخور بابونه می‌تواند در درمان گلودرد و سرماخوردگی موثر باشد و ایمنی بدن را برای مبارزه با بیماری‌ها ارتقاء بخشد
9) برگ نعناع استفاده کنید
در نعناع ماده‌ای به اسم منتول یافت می‌شود که می‌تواند باعث تسکین سرفه و حتی بی حسی ناحیه گلو گردد، موقتاً درد و سوزش گلو را برطرف می‌کند و نعنا خاصیت ضدالتهابی، ضدویروسی و ضدباکتریایی دارد ، یکسری آب نبات‌های بدون نسخه وجود دارند که حاوی قد نیستند و عملکردی مشابه با نعناع دارند
توجه داشته باشید روغن نعنا را نباید به تنهایی مصرف کنید و باید با روغن‌های دیگر مخلوط شود
10) محلول جوش شیرین را قرقره کنید
این ماده یکی از توصیه های ملی انستیتوی امریکا برای رفع گلودرد ناشی از شیمی‌درمانی است
این ماده اثر کشندگی باکتری دارد و از رشد قارچ و مخمر هم جلوگیری می‌کند
روش تهیه محلول: یک لیوان آب گرم به همراه یک چهارم لیوان جوش شیرین و یک هشتم لیوان نمک
11) استفاده از گل ختمی
بهتر است با آب جوش ترکیب و هر چند ساعت یکبار مصرف شود
افراد دیابتی قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنند؛ زیرا گل ختمی باعث کاهش قند خون می‌شود
12) استفاده از شیرن بیان
اگر با آب همراه باشد می‌تواند به میزان زیادی در تسکین گلودرد موثر باشد
توجه کنید که خانم‌های باردار و شیرده نباید از شیرین بیان استفاده کنند
13) استفاده از سرکه سیب
اثر ضد‌باکتری دارد و از رشد آن جلوگیری می‌کند
1-2 قاشق غذا خوری سرکه را با آب مخلوط کنید و هر ساعت 2-1 بار قرقره کنید
14) سیر را فراموش نکنید
خاصیت ضدباکتریال طبیعی دارد و طبق مطالعات گفته شده است که می‌تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند و بهتر است به غذا استفاده شود
15) استفاده از معجونی حاوی دمنوش آویشن، عسل، چایی و لیمو
16) کارهایی که نباید انجام دهید:
• وارد هوای گرم و خشک نشوید
• با صدای بلند صحبت نکنید
• به مدت طولانی صحبت نکنید
• از مواد تحریک کننده مثل سیگار و قلیان استفاده نکنید
• از مصرف غذاهای فست فود و پرادویه استفاده نکنید
• از راه دهان تنفس نکنید
• هنگام خواب 3-2 بالش زیر سر بگذارید
• در صورتی که رفلاکس معده دارید بعد از مصرف غذا دراز نکشید
اگر با موارد بالا نتیجه‌ای نگرفتید به احتمال زیاد گلودردتان از نوع باکتریایی است؛ در این صورت به پزشک مراجعه کنید تا برایتان آزیترومایسین یا آموکسی‌سیلین تجویز کند
